孕36周还需要吃钙片吗　孕期补钙有哪些方法 _需要

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孕36周还需要吃钙片吗，大家都知道在怀孕期间孕妇是需要补钙的，其实不仅仅是钙，很多其他维生素也是孕妇在怀孕期间需要补充的。因为胎儿的成长也需要这些维生素，只有妈妈多补充，孩子才有足够的营养，那么孕36周还需要吃钙片吗，很多人对这个问题有疑问，下面一起来看看吧。
孕36周还需要吃钙片吗
因为胎儿生长发育的需要，孕妇在怀孕期间总是需要吃许多补品，补充许多维生素，矿物质等。凡事过犹不及，孕妇需要知道补充营养的“度”哦。原则上是需要补钙的，因为宝宝发育需要大量的钙质，所以可以间断性的补充钙质，建议先抽血化验一下，只要体内不缺钙，可以多喝点骨头汤吃点含钙比较高的食品就行，如果体内缺钙那就要吃钙片了，有孕妇专用的钙，药店都有的。必要时可以咨询医生。
孕期补钙有哪些方法
1、食补
食补是准妈妈补钙的首选，可多吃些含钙的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、坚果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂以及一些绿色蔬菜。不过食补要注意饮食搭配，比如草酸和菠菜、苋菜相克，植酸和大米、白面相克，会影响人体对钙的吸收。
2、钙剂
当然，如果你担心从食物中获取不了足够的钙质，也可以选择钙剂补充。不过，如果是吃钙剂，那么建议以少量多次的方式，每天可分为两次或三次口服，这样补钙的效果大于一次全部吃掉。另外选择钙剂要注意看厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，避免买到假货。
3、补充维生素D
维生素能够调节钙磷代谢，促进钙吸收，所以孕期补钙一定要注意补充维生素D 。除了可以直接服用维生素D之外，还可以通过晒太阳的方法在体内合成。准妈妈只需要每天在阳光充足的室外活动半个小时以上，就足够合成维生素D了。
【孕36周还需要吃钙片吗　孕期补钙有哪些方法】孕期补钙固然好，但是一定要注意方式方式和补钙的量，不能盲目的补，也不能过量的补，这样都会造成一些不好的后果。我们上面也给大家介绍了几种孕期补钙的方法，大家可以参考。最好咨询一下医生，遵循医嘱来科学补钙。

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