孕晚期喝牛奶有好处吗　孕期补钙应每天喝多少牛奶 _晚期

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牛奶是有益于人体健康的，牛奶中富含很多有营养的物质，是提高免疫力的绝佳饮品，牛奶对孩子还孕妇都是有好处的，但有的女性朋友对奶制品过敏，这样就不能喝牛奶了，那么，孕晚期喝牛奶有好处吗？牛奶都适合哪些种类的孕妇服用呢？孕晚期喝牛奶有好处吗？
孕晚期喝牛奶有好处吗？
1、牛奶具有舒眠，安定神经的作用，晚上睡觉前把牛奶稍微加热一下喝，可以让自己美美的睡上一觉。
2、晚上喝牛奶除了可以让你睡的好，而且还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。
3、还有临睡前喝牛奶是最佳的吸收钙质的时间，在人们深睡1小时后，无论儿童或是成人，都会出现生长激素增加。
4、睡前喝牛奶还可以增强身体机能的免疫功，提高身体抵抗力。
孕期补钙应每天喝多少牛奶？
1、一般情况下，我们每天从膳食中补充的钙大约只有300-400mg，而最好的补钙途径就是喝牛奶。一盒250ml的牛奶能补充250mg的钙，因此在孕早期，应该每天至少喝2盒牛奶（即补充500mg钙），到了孕中晚期则应每天至少喝3盒牛奶（即补充750mg钙）。
2、需要提醒的是，因为夜里2:00-3:00人的血钙水平最低，也是腿抽筋的好发时间，因此建议准妈妈睡前喝牛奶，以使夜间血钙维持在较高水平，防止夜间腿抽筋。
【孕晚期喝牛奶有好处吗　孕期补钙应每天喝多少牛奶】喝牛奶也是有讲究的，牛奶不是多大的孩子都能喝的，只有在孩子的消化系统成熟以后，才能让孩子饮用牛奶，产妇也是如此，如果产妇的消化系统有问题，是不提倡喝牛奶的，所以牛奶不要乱喝哦。现在您应该知道了“孕晚期喝牛奶有好处吗？”这个问题的答案了吧，希望以上的介绍能够对大家有所帮助。

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