怀孕微量元素检查报告怎么看　孕妇补微量元素吃什么好 _怀孕

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怀孕后，准妈妈们对微量元素的需求会更高，一方面是为了满足自身的需求，另一方面是为了胎儿的生长发育。随着现在生活水平的不断提高，人们的饮食多以肉食为主，所以缺微量元素的人群已经越来越多。那么怀孕微量元素检查报告怎么看呢？孕妇补微量元素吃什么好呢？
怀孕微量元素检查报告怎么看
报告上会显示测试的结果，在测试结果的前面有一个对照值，如果测试结果处在对照值的范围内，就属正常，偏低或偏高都是不正常的。
【怀孕微量元素检查报告怎么看　孕妇补微量元素吃什么好】微量元素在人体内的含量真是微乎其微，但是却影响着人体的生理平衡与健康，人体必需微量元素有碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。
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1、补铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、乌贼、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、黑木耳、紫菜、海带、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等蔬菜。
2、补碘：碘与大脑的发育息息相关。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。碘盐的摄入是补碘的一重要途径。
3、补锌：海产品中的锌元素较多、动物内脏中,其它食物里含锌量很少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源;干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。干酪、虾、花生、玉米等也富含一定量的锌元素。
4、补铜：铜的最佳来源是牡蛎等海产品和动物肝脏，另外，含铜较高的食物还有粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮食品等。
微量元素对人体必可缺的，特别是孕妇。所以孕妇的饮食一定要全面化，而且微量元素不建议盲目的进补，如果检查出缺少微量元素，可以适当的在医生的指导下补充，最好是以食补为主。以上是针对怀孕微量元素检查报告怎么看的介绍，希望对你有帮助。

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