怀孕为什么晚上口渴 _怀孕

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怀孕之后女性在身体上会出现一系列生理反应，比如尿频、体温增高等等属于正常现象。然而有的女性的情况则不一样，拿孕期容易口渴举例，怀孕为什么晚上口渴？除了正常缺水情况外，还有可能是是妊娠期血糖高引起的。如何通过饮食调理血糖，下面跟小编一起来看看。
怀孕为什么晚上口渴？
口渴属于正常的生理反应，可孕期口渴有可能是由于水分缺乏造成的，也有可能是妊娠高血糖造成的。是需要去医院检查一下空腹血糖的检查，经过检查如果有糖尿病的情况，是需要及时进行治疗，治疗期间多食用一些新鲜的水果、蔬菜。
如何通过饮食避免妊娠血糖高？
1、准妈妈要保持少食多餐的饮食习惯，每天分三餐主食和三顿点心，晚上最后一餐最好不要和第二天的第一餐相隔太久，因为一次进食过多会造成血糖快速上升，而空腹太久会导致孕妇饥饿性酮症。
2、保证蛋白质的摄取，因为准妈妈如果得血糖偏高，蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，多食用鱼、肉、豆类产品。
3、合理控制总热量摄入，杜绝糖分过多摄入淀粉高的食物大致上有蚕豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，巧克力、白砂糖、蜜饯、甜面包、蛋糕等坚决回避。
4、控制脂类的摄入，烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。
5、应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。
【怀孕为什么晚上口渴】上面小编对“怀孕为什么晚上口渴”做出了介绍，孕期要多注意休息，如果饮水充足的情况下口渴，应警惕妊娠期血糖高的发生，需要立即去医院检查血糖。在平时生活中我们需要注意自身的饮食习惯，控制糖的摄入，多吃水果蔬菜。

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