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健胃运动:指加强胃的消化功能的方法 。
运动健胃的方法:
1、早上醒来时 , 保持仰卧姿势,两腿伸直,然后深深地吸一口气将两膝屈起,使大腿紧靠腹部,可用双手抱大腿使它更紧贴腹部,呼吸数秒后,慢慢将两腿放松,呼气,恢复原状,此动作每天早上重复4至5次;
2、俯卧:二三分钟为限,此动作对胃下垂有异常的效果,也能增进食欲 , 使血液循环顺畅,并能治好惧冷症 , 这是女性最好的体操之一;
【健胃运动是】3、两腿盘坐:双手握拳放在肚脐的高度,深深吸气 , 使胃部提高,再呼气,回复原状 。此动作虽
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