1、听听音乐，让身心舒畅、放松，在柔美的音乐声中进入一种放松的心境，可以帮助睡眠 。
【喝了茶睡不着解救方法】2、保持良好的睡眠环境，卧室应该通风透气，空气清新，温度和亮度都要适宜，不要睡在光线比较好的房间，应拉好窗帘 。
3、泡泡脚 ， 用温水泡脚可以促进脚部循环，消除疲劳，对改善睡眠大有裨益，也可以起到调节脏腑功能，增强体质的作用，泡完脚以后也可以按摩按摩脚底 。

喝了茶睡不着解救方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 踏板车打不着火有响声
• 假黑枸杞喝了有害处吗
• 燃气灶进水打不着火怎么办
• 外不着相内不动心是什么意思
• 孕妇喝了二杯可乐会有事吗孕妇不宜喝什么饮品
• 怀孕5个月喝了一点啤酒怎么回事　怀孕5个月都需要检查什么
• 怀孕初期喝了两杯啤酒好吗　怀孕初期都需要检查什么
• 碧生源纤纤茶喝了有什么反应
• 孕八月腰疼晚上睡不着　孕八月腰疼怎么回事
• 秦斩怎么恢复武功的