1、黑米更利于减肥 。紫米、黑米每100克可食部分的热量都有三百多大卡的热量，两者在热量上相差不大，但黑米属于糙米，紫米属于糯米类，在纤维素含量上，黑米相对较高，食用饱腹感更强，更不容易觉得饿，同时黑米中所含有的B族维生素也很高，可促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效；
【黑米和紫米哪个更能减肥】2、黑米中的钾元素也非常高，食用后有利于体内钠的代谢，对于水肿型肥胖很有帮助；其含有的高膳食纤维还可润肠通便，促进排便，对于便秘、小腹肥胖者非常适宜 。

黑米和紫米哪个更能减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 吃什么可以疏通血管
• 铁锅为什么一擦有黑色
• 拉布拉多和金毛的区别
• 18款英朗和19款英朗区别
• 粉条烧完是黑色的粉末正常吗
• 月饼的简单做法和配方
• 山药可以和黑豆一起吃吗
• 燃气和煤气的区别
• 构造运动和板块构造什么关系
• 牛肉和鸡蛋的做法