1、心态控制，因为皮肤长斑 ， 工作压力大，生活烦躁情绪严重，长期压抑和犹豫 ， 容易造成内分泌失调，引起皮肤斑痕的出现，所以需要修身养性，维持健康积极向上的心理来缓解皮肤长斑的情况；
【皮肤长斑怎么办】2、饮食控制，如果长期食用垃圾食品，维生素摄入不足就会引起皮肤斑痕，所以要补充多种维生素，以保持体内影响均衡、良好的生理代谢；
3、生活习惯控制，长期熬夜是人体皮肤健康的最大隐形杀手，因为熬夜会严重破坏人体生物钟 ， 脸部色素沉淀而得不到休息和修复 ， 所以皮肤上色素会沉淀成斑痕；
4、户外控制，炎夏建议涂抹防晒霜 ， 戴遮阳帽和遮阳?。?这样可以避免阳光直射，减轻晒斑的程度 。

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