怀孕可以用踏步机吗　怀孕期间如何科学运动 _怀孕

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孕妇是家里的重点保护对象，在怀孕期间家人不允许，孕妇干任何的体力会，即使是初期遛弯也是有人陪同。所以在怀孕的时候，孕妈妈想做个运动也是很难的，家人都怕伤到了胎儿，那么怀孕可以用踏步机吗？下面就和小编一起了解一下。
怀孕可以用踏步机吗
可以用家里的踏步机，适当锻炼一下，不要进行剧烈的活动。适当休息，不要进行剧烈活动，加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃些肉蛋鱼，多喝奶，保持阴部清洁卫生，定期复查。宝宝一切正常，就不用担心。
怀孕期间如何科学运动
1、无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后，一定首先要征询医生的建议，采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。
2、怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。
3、避免仰卧起坐等腹肌类锻炼的运动，以及仰卧位抬高臀部的运动。
4、不要做跳绳、快跑等剧烈运动，保护好关节，不要刻意拉伸，不要过度疲劳，有劳累感的时候要立即停止运动。
5、可以选择走路、游泳、瑜伽等有氧运动。但做瑜伽的时候要避免仰卧、扭曲身体、挤压腹部。
6、运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。
7、运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。
8、运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。
【怀孕可以用踏步机吗　怀孕期间如何科学运动】怀孕可以用踏步机吗上面已经给出解答。踏步机其实是可以用的，但是需要慢一些，量力而为。做些运动对孕妇的身体也是很有益处的。大人也不能太过于担心。怀孕的时候可以科学的运动，这样对胎儿好，还会对大人的身体有很多的好处。

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