怀孕叶酸5毫克怎么吃　食用叶酸的注意事项有哪些 _怀孕

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【怀孕叶酸5毫克怎么吃　食用叶酸的注意事项有哪些】很多夫妻到医院做完身体检查之后，医生都会告知在备孕期间的男性和女性都可以服用叶酸，有助于优生优育。怀孕过后的女性需要继续服用叶酸，而每天服用的叶酸量只有八微克，而有的叶酸产品每一片的含量在五毫克，所以就不知道该怎么服用，那么怀孕叶酸5毫克怎么吃？
怀孕叶酸5毫克怎么吃
根据美国FDA的标准，孕妇每日需补充叶酸800微克(0.8毫克) 。临床实验也表明，如果在怀孕前一个月到怀孕后三个月内，白天服用0.4毫克的叶酸增补剂就可预防神经管畸形。但是服用叶酸一定要在医生或保健人员的指导下，切忌滥用，尤其不能用普通的叶酸片代替叶酸增补剂，因此可以知道孕妇不可以吃5毫克一片的叶酸，不容易把控好剂量。
食用叶酸的注意事项有哪些
1、怀孕前三个月开始补叶酸：在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。
2、每日服用一小片：现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
3、叶酸不宜与维生素C同补：叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
相信有了上面的具体阐述，大家对于“怀孕叶酸5毫克怎么吃”的问题，有了一个正确的认识与了解，希望大家在购买叶酸片的时候能够注意一下每一片叶酸的含量，千万不要购买五毫克一片的叶酸产品，这个产品并不适合怀孕期间的女性服用。

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