怀孕几个月开始要散步　怀孕期间饮食禁忌 _怀孕

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众所周知，怀宝宝是一个艰辛的过程，一般的孕妈都知道怀孕期间不可以卧床休息，适当的散步和科学地运动，不仅对孕妈身体很好，更是对胎儿的发育起到良好的促进作用。那么，到底孕妈怀孕到几个月就要开始散步了呢？
怀孕几个月开始要散步
1、具体情况要示每个人的身体情况来决定，一般情况下，在孕周的时候是坚持每天外出散步半个小时的，还可以晒太阳，促进钙的吸收，一起坚持到九个月，实在是肚子太大，动一会就感觉累得慌。
2、孕中期的时候是身体最轻松的时候是可以的，再就是孕晚期快生的时候要多运动的。怀孕期间一直都可以多走路呀。如果特别累的情况下就不要走，也可以每天做家里的家务，不要过于劳累就可以了。
3、怀孕时一般正常的运动都是可以做的，就跟平时一样就行了，别提重物，注意营养，注意休息，注意合理地调整身体。
怀孕期间饮食禁忌
1、孕期饮食注意事项
饮食不当会对母体和胎儿造成不良影响，因此为了胎宝的健康与安全，孕期要适当“忌口” 。以下的七大类食物孕妇要注意避免食用：油炸食品及香料调料；含有酒精的饮品；含防腐剂及色素的食品；生制食品；烟熏食品；可疑的食物（不新鲜的肉类，变质的蔬果等）；含热量高以及过咸、过辣的食品。
2、孕期要忌口的食物
孕期忌吃热性食品，例如狗肉、羊肉、胡椒粉等。如果孕妇经常服用温热性的食品，容易导致气血失调，会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。孕期进补，应该遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应该吃性味平、凉之物，例如生梨、桃子等。所以产前进补应该遵医嘱，以免损害母体和胎儿健康。
【怀孕几个月开始要散步　怀孕期间饮食禁忌】怀胎十月，对准妈妈和准爸爸来说都是一个极大的挑战，不仅需要细心，更是需要谨慎，要时刻注意胎儿在腹中的发育变化。同时，孕妈也要注意劳逸结合，不能一味地卧床休息，但也不能过度地散步和运动，要做到科学地散步和活动，这样对胎儿的发育才是最好的。

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