孕妇能跳鬼步舞吗　孕妇健身球的用法是什么 _孕妇

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网络上流传的一些视频让我们发现了一些比较神奇的事情，很多人都知道怀孕期间的女性朋友要慎重运动，跳舞这样高难度的动作也应该要谨慎的进行，然而有的视频显示大肚子的女性在跳鬼步舞，请问孕妇能跳鬼步舞吗？
孕妇能跳鬼步舞吗
怀孕期间的女性朋友不适合跳一些难度比较大的舞蹈，尤其是没有任何舞蹈基础的孕妇不要轻易的尝试鬼步舞等误导，有着专业跳舞技巧和经验的朋友可以根据自己的实际情况来选择跳鬼步舞或者做一些其他的运动。不管孕妇选择什么样的运动方式都应该以安全为基础，掌握好运动的时间和运动的量。
孕妇健身球的用法是什么
孕妇在使用孕妇球前，应先向医生咨询，看是否适合自己，再进行健身。
1、孕妈妈们在用孕妇球练站姿时，要将一条腿压在健身球上，双臂弯曲交叉抱在头后，整个身体慢慢向左，右侧循环伸展，可重复多次。孕妈妈们应该将双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住孕妇球，直到左手臂与地面保持平行，进行深呼吸，保持这个姿势一小会儿。
2、孕妈妈们坐在孕妇球上进行健身。孕妇妈妈们先将双腿并拢，双手向上举，十指相对，收腹挺胸，深呼吸，将整个身体尽力向上拉伸。而后再将双腿分开，做劈叉姿势，双手从胸前抱住健身球，双臂伸直向上举，深呼吸，身体重心尽量保持后倾，维持这个姿势一小会儿。最后孕妈妈们再将一条腿抬起，与地面保持平行，同时抬起双臂，保持姿势一小会儿。重复这三个动作。
3、孕妈妈们上身趴在球上进行健身。先将双手伸直支撑地面，然后双腿并拢，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。再将上身放置在球正方的位置，趴在球上，双手撑地，双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到腿与地面保持平行，保持姿势一小会儿，重复换侧进行健身。
4、仰躺地上进行健身，这种健身姿势对于怀孕超过4个月的孕妈妈来说是不怎么适合的，建议不要选择这种姿势健身。孕妈妈们先将双腿并拢，而后将左腿放在健身球上，右腿弓起与地面保持垂直，将上半身向上抬起，并与左腿呈一条直线。深呼吸，保持姿势一小会儿。
【孕妇能跳鬼步舞吗　孕妇健身球的用法是什么】只关于“婴宝护肤霜有激素吗”这个问题的答案应该要结合孕妇的具体情况来进行分析，因为有的孕妇本身就是从事跳舞工作，身体的柔软度和韧性都比较强，会选择一些适合孕妇的运动来坚持锻炼身体，但是对于普通的孕妇来说，还是不要轻易的尝试这方面的动作。

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