怀孕了老是恶心怎么办　怀孕吃些什么 _怀孕

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在怀孕前期孕妇容易出现恶心的情况，这个是正常的生理现象，但是需要想办法缓解这种情况，因为孕吐的太厉害一定会影响胎儿你的生长情况，引起胎儿在母体中营养不足生长缓慢。下面就关于怀孕了老是恶心怎么办，小编做一下简单介绍。
怀孕了老是恶心怎么办
这主要是刚刚怀孕时体内绒毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。此时要注意保持心情愉快，少食多餐，饮食清淡不要油腻，多吃新鲜蔬菜和水果。
怀孕吃些什么
孕早期：此期首先应考虑提高食欲，选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果等，以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳，选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物，以防体重下降。
孕中期：此期胎儿需要大量钙，对铁的需要也显著增高，应强调选择优质蛋白质如豆及豆制品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。为补充维生素，应选食动物内脏、瘦肉及新鲜蔬菜、水果等。
孕晚期：为满足后期胎儿发育对多种无机盐，维生素A、维生素E等脂溶性维生素的需要，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。
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