孕期吃不下营养怎么办　孕期要注意什么 _孕期

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怀孕是人生中一大喜事，于是得知自己怀孕了，家人无时无刻叮嘱自己要补充营养，吃不下也要逼自己吃。可是有些孕妇，实在吃不上下营养，逼自己吃会狂吐。对于孕期吃不下营养怎么办，小编给大家整理了以下资料，希望可以帮助大家。
【孕期吃不下营养怎么办　孕期要注意什么】孕期吃不下营养怎么办
孕期吃不下营养，如果是孕早期的话，孕吐反应强烈吃不下东西也是比较普遍的。因为这个时候胎儿所需营养还不是很多，所以基本不存在缺乏营养的问题，但是叶酸还是要补充的。随着胎儿的日渐长大，需要的营养也是越来越多，这个时候营养需要跟上，就需要吃各种不同种类的食物，还有保证奶类的每日供应。如果吃不下营养，并且营养素过量缺乏，最好去看医生，医生会建议补充营养剂。一般还是从食物中获取营养，而不是首选保健品。
孕期要注意什么
1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。
2、注意平衡膳食和合理营养每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！
3、预防孕期贫血女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。
胎儿在妈妈的肚子里，虽然很安全，但是营养不能缺少的。因为宝宝们是通过脐带吸收营养，而这些营养是来自妈妈们平时的生活饮食。所以孕期吃不下营养，是很严重的，会造成胎儿营养不良，甚至早产。那么孕期吃不下营养怎么办？实在吃不下，可以打营养针的。

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