孕23周长多少斤正常　孕妇维持正常体重的方法有哪些 _周长

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怀孕阶段总是一个兴奋又紧张的阶段，孕妈妈很关注宝宝的变化，也比较关注自己的体重，当然在孕期科学管理自己的体重对孕妇来说是非常重要的，不同的孕周，孕妇的体重变化是有规律可循的，下面我们来了解孕23周长多少斤正常。
孕23周长多少斤正常
孕23周已经到了怀孕中期，此时是体重最大加速期，每周增长200g左右，孕妇孕期体重增加不应超过12公斤（这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105 ，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重），如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。
孕妇维持正常体重的方法有哪些
1、饮食健康营养
坚持少吃多餐，平时也注重各种食物搭配，既能保证自己摄入足够的营养，也不会因为贪吃引起体重增长过快的烦恼。科学的饮食习惯能为孕妈和胎儿的发育打下良好的基础，是孕妈要掌握的护理知识之一。
2、糖分高的食物少沾
糖分高的食物多吃的话会加重妊娠高血糖的发生几率，胎儿出现先天畸形的机会比其他宝宝也要高。孕妈应忌口，减少对糖分高的食物的摄入。
3、饭后运动要坚持
孕妈可以在饭后半小时散步运动，不仅有利于消化，还能促进营养的吸收，对孕妈和胎儿都是一种有益活动。
【孕23周长多少斤正常　孕妇维持正常体重的方法有哪些】孕妇在怀孕期间，在饮食上要小心谨慎，如果营养不良，体重过轻的话，会严重影响胎儿的发育，当然有些女性朋友在怀孕期间大肆补充营养，造成营养过程，到后期很难控制体重，对于分娩造成一定困难，适当运动，保持正常体重尤为重要。

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