怀孕4月吃什么好　怀孕4月宝妈的变化 _怀孕

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怀孕四个月的时候已经慢慢进入孕中旬了，这个时候的宝妈没有了前三个月的孕期反应，感觉整个人都精神了不少。还有就是从这个月开始宝宝需要的能量开始多了，宝妈们也时常觉得很饿，而且不定时，就要多吃几餐才行了，那么怀孕4月吃什么好？
怀孕4月吃什么好
【怀孕4月吃什么好　怀孕4月宝妈的变化】怀孕4个月，一日三餐食物营养均衡。为了防止孕期便秘，建议增加纤维素的摄入。比如多吃芹菜等高纤维蔬菜，主食要以粗粮代替部分精粮，同时要保证蛋白质的摄入。
纤维素，大米、小麦、玉米、麦麸、马铃薯。蛋白质，鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、小米、豆类及豆制品。维生素，胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶及奶制品。
怀孕4月宝妈的变化
在本月，你的体重可能已经增加了2到4.5kg 。你增大的子宫开始上升，逐渐高出骨盆，你的子宫高度现在已经大约到耻骨和肚脐之间的中间位置，现在医生能够在你的下腹部摸出它的顶部。现在，你的小腹更加突出，原来的衣服裤子已经不太合身了。
你这时候已经比以前感觉舒服多了，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少，而你的皮肤由于荷尔蒙的作用也会显得容光焕发，现在对你来说，真的是一段黄金时光。很快，你就会经历孕期的一个最美妙的时刻：感觉到宝宝的胎动。
怀孕4月吃什么好？不管怀孕几个月，吃的东西肯定要先考虑到宝宝，是不是安全，是不是可以给宝宝提供更多的能量。孕妇不能吃垃圾食品，还有那些寒冷的，种类可以多一些，但是不要拿住一样一直吃就行，多吃些营养丰富的东西。

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