1、饮食减肥法主要就是严格控制好饮食的总量和饮食的总热量，做到合理的搭配 ， 一方面能够保证营养的充分 。
【饮食减肥法】2、但同时又避免出现有体重偏胖的情况 。也就是尽量做到饮食的多样化，主要就是注意多吃一些清淡的蔬菜和水果 ， 尽量不要吃一些热量高的食物，比方说油炸食物也尽量不要吃一些甜点 ， 少吃一些肉类的食物 ， 每顿饭最好只吃四五分饱，这样才有利于达到有效的减肥作用 。
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