文章插图
快步走比跑步的强度低很多 ， 但走到极限速度时的心率会达到有氧运动的最低强度标准，所以，快步走也属于有氧运动 。
有氧运动除了要达到一定的强度外，还有时间标准，就是在心率达到220减去年龄的差乘0.6时，持续运动15分钟以上 。这是有氧运动的最短时间标准 。由于快步走的强度相对较低，如果想实现运动中的减肥就必须走30分钟左右 。
【每天晚上快走适合多长时间比较好】快步走都是中老年人和高血压患者的最佳运动方式之一 。
每天晚上快走适合多长时间比较好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 每天晚上用盐水泡脚有什么好处
- 孕妇每天吃饭不规律好不好 准妈妈的科学饮食原则
- 刚出生的婴儿需要每天洗澡么新生儿洗澡的注意事项
- 怀孕了每天吃些什么
- 为什么孕13周肚子每天隐隐痛 怎样防治孕13周肚子隐痛
- 孕晚期一到晚上浑身痒怎么回事 最常造成孕妇皮肤痒的病症
- 每天一杯咖啡会上瘾吗
- 每天吃很多菜会胖吗
- 每天用杏仁粉冲水喝有什么作用
- 周末鼓励团队的句子