怀孕后骨盆有什么变化　如何做好产后骨盆恢复 _怀孕

文章插图
骨盆是连接脊椎和下肢的盆状骨架，骨盆支撑身体的结构，也保护子宫和膀胱。女性在怀孕以后，骨盆会发生一些变化，这些变化也会导致孕妇在生产后，骨盆变得宽大而松弛。那么怀孕后骨盆有什么变化呢？下面一起来看看吧！
怀孕后骨盆有什么变化
怀孕4周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易，这就是为什么产科医生经常会听到一些孕妈妈诉说大腿根部疼痛，腰痛等，怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤，会有明显的自发痛和压痛症状，甚至不能步行的情况也有，这是因为耻骨联合过度分离造成的，正确使用骨盆带可以有效减轻耻骨疼痛。
如何做好产后骨盆恢复
1、女性在生产完之后需要及时的使用盆骨带，能够让盆骨收紧。女性在孕期荷尔蒙的分泌非常多，盆骨会处于一种松弛的状态，如果不及时的用盆骨带有可能会导致子宫下垂，甚至还会出现出血不止等症状。
2、女性要想让盆骨恢复正常，大家需要多做运动，可以做产后恢复操，这样能够有效的收缩盆骨，而且还能够预防盆骨松弛。
3、女性在生产完之后一定要重视健康，千万不要着急减肥，要重视营养，建议大家需要多补充高蛋白的食物，还需要多吃蔬菜以及水果，女性也需要多喝水，能够排除人体内的毒素。
【怀孕后骨盆有什么变化　如何做好产后骨盆恢复】综上所述，女性在怀孕后骨盆的变化是很大的，而女性又是相当重视自己的身材的，在产后很多产妇都想要尽快恢复身材，但是这样对骨盆的恢复未必好，在产后应该多做运动，使用盆骨带，还要注重营养的补充，这样对骨盆的恢复有很大的帮助。

怀孕后骨盆有什么变化　如何做好产后骨盆恢复的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

怀孕后骨盆有什么变化 如何做好产后骨盆恢复

怀孕后骨盆有什么变化　如何做好产后骨盆恢复