1、仰卧起坐，长期坚持可以锻炼腹肌 ， 减肚子，建议每日坚持5组，每组20下；
2、呼啦圈运动 ， 甩呼啦圈，可以有效锻炼腹部肌肉，减少脂肪堆积，促成减肥效果 ， 建议每次坚持30分钟以上，效果突出；
【男孩子瘦肚子最快的方法】3、配合饮食注意，需要建设主食，例如米饭、馒头摄入，多吃水果蔬菜 ， 例如苹果、桔子、西红柿等多吃 ， 弥补主食的空缺 ， 补充维生素营养，保持充足睡眠 。

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