怀孕21周体重增长标准是多少　怀孕21周该怎么补充营养 _怀孕

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【怀孕21周体重增长标准是多少　怀孕21周该怎么补充营养】每一个孕妇在怀孕以后体重变化都会非常的大，毕竟怀孕以后为了宝宝也要吃很多有营养的东西，毕竟宝宝也是很需要的。在宝宝需要的同时，宝妈们吃进去的东西，也会被自己吸收，不是说都被宝宝拿走的，每个人孕期变化都是不一样的，那么怀孕21周体重增长标准是多少？
怀孕21周体重增长标准是多少
孕妇整个孕期体重增加12.5公斤左右，在增加的这12.5公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期，怀孕3个月以内，增加2公斤，中期，怀孕3到6个月，以及末期，怀孕7到9个月各增加5公斤左右。
所以21周时体重增长约5到6公斤，建议怀孕期间要注意营养的均衡。多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。
怀孕21周该怎么补充营养
孕妈妈在这个时候会发现自己异常地能吃，很多以前不喜欢的食品现在反倒成了最喜欢的东西。因此，可以好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。
这个时期，胎宝宝会大量吸收孕妇体内所含的铁质，为防止缺铁性贫血的发生，孕妈妈应多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋，动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食品。有贫血症状的孕妈妈，可在医生的指导下补充铁剂。
怀孕21周体重增长标准是多少？体重的增长是都不一样的，还要看平时饮食状态的。有的人体质就是干吃不胖，有的人就是吃点自己吸收的比宝宝还多。所以没有一个确切的标准，只能说有的胖有的瘦了，不过在孕期还是要补充身体营养的，为了自己的宝宝。

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