怀孕四个月营养不良怎么办　孕期女性如何预防营养不良 _怀孕

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一些女性怀孕后，因为孕期的各种不适影响到食欲，吃不好饭，休息不好。这样就会出现营养不良的情况，出现这样的情况，孕妇本人以及家人都非常着急。因为大家知道孕妇若是营养不良不仅会影响到孕妇本人的健康，同时也会影响到胎儿的健康。所以下面了解一下怀孕四个月营养不良怎么办？
怀孕四个月营养不良怎么办
孕妇营养不良要及时补充，同时还需要注意孕期因为存在一些孕吐反应，孕妇的膳食以清淡和柔软易消化、吸收为宜。如果比较严重的孕吐导致营养不良的话，需要注意静脉输液补充营养物质，同时还需要尽可能选择自己喜欢的食物。
孕妇营养不良要保证蛋白质的摄入量，在饮食当中需要多补充一些奶类和奶制品、蛋类、豆类和豆制品、鱼类、坚果类的食物。
在孕早期准妈妈还需要特别补充一些叶酸，这也是胎儿的神经系统发育是不可缺少的营养物质。防止和减少胎儿神经管的缺陷的隐患发生，并且食物当中有许多都含有丰富的叶酸。
孕期女性如何预防营养不良
1、饮食超标补出营养不良
从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又对维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。有些孕妇基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，没有摄取足够的主食，也存在同样问题。
2、孕妇孕期不宜挑食
【怀孕四个月营养不良怎么办　孕期女性如何预防营养不良】许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变，仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物，因此最终影响胎儿的发育。
3、避免过度节食导致营养不良
很多女性羡慕别人的苗条身材，所以在怀孕期间非常注意控制体重的增长，所以尽量节食肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃得很少，平时以素菜、水果为主。
怀孕四个月营养不良怎么办？首先孕妇不能因为身体不适就不吃东西，为了自己以及胎儿的健康，即使没有食欲也要吃饭。那怕是吃吐，吐了还是要吃的。家人尽量给孕妇准备一些清淡有营养的食物，蛋白质、脂肪以及碳水化物等等都要涉及到。

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