怀孕可以吃拍青瓜吗　怀孕吃什么蔬菜水果好 _怀孕

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怀孕期间，准妈妈的嘴可是很刁钻的，特别是在有妊娠反应的时候，稍微问到一点酸辣、鱼腥之物就会难受得想呕吐。到了夏天，孕妇们都想吃点清爽的食物，比如青瓜，但是这种凉性食物吃多了也会引发腹泻等不良反应，那么怀孕可以吃拍青瓜吗？我们来看看吧。
怀孕可以吃拍青瓜吗
【怀孕可以吃拍青瓜吗　怀孕吃什么蔬菜水果好】青瓜是可以吃的，但是要适量，但胃肠道功能不好的孕妇要少吃，以免导致腹泻、腹部不适。除此以外，在怀孕大概2个月左右会有一个妊娠反应，主要是在妊娠早期（停经六周左右）孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等一系列反应。所以，只要没有妊娠反应就可以吃。另外，妊娠期关键不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
怀孕吃什么蔬菜水果好
1、胡萝卜含有丰富的维生素A，妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A 。
2、菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血。
3、香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。
4、橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。
5、葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
6、梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。
其实，怀孕了的准妈妈们多吃点蔬菜水果，不但有益于自己身体，也会造福于即将出世的宝宝们。当然，这并不是说孕妇们什么都可以吃，针对孕妇的特殊体质，平时家庭里的食谱也应该有所偏重，等到宝宝平安降临时就会觉得一切都是值得的了！

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