怀孕多长时间爱睡觉　孕期缓解犯困的对策有哪些 _怀孕

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爱睡觉是早孕的一个症状表现，有些孕妇可能比平时睡眠稍多一些，也有一些孕妇可能会睡上很久，让家人很担心，到医院检查没有问题，就是怀孕的原因。一般孕早期女性会特别疲劳，会嗜睡一些。那么，一些人孕妇想要知道怀孕多长时间爱睡觉？
怀孕多长时间爱睡觉
出现嗜睡等早孕反应的根源在于女性体内孕激素的变化，女性嗜睡这种情况一般发生于怀孕后的第六周，时间不等，有些人早孕反应的时间长，有些人时间短，与孕妇的体质，饮食，居住环境等都有关系，一般情况进入孕中期，早孕反应就会消失。
如果孕妇怀孕早期出现了嗜睡的情况，不必过于担心，只要做好日常的调理，等到体内激素平稳之后，嗜睡的情况自然而然就会得到缓解。
孕期缓解犯困的对策有哪些
1、早餐要摄取较多的热量。养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。理想的饮食安排是：早餐的摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、饮食要清淡滑的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。
3、摄取足够的蛋白质蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酷氨酸是大脑产生警觉的化学物质的主要成分，所以从瘦肉，鸡，鱼和胝脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。
4、常吃水果和饮果汁水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
【怀孕多长时间爱睡觉　孕期缓解犯困的对策有哪些】怀孕多长时间爱睡觉？一些女性在怀孕六周时会出现爱睡觉的情况，同时若是出现停经的情况，那么，女性就要注意是不是怀孕了。可能孕早期犯困会影响一些工作，所以说想要改善这种状况，早餐的时候可以多吃一些食物，让身体有充足的活力。

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