孕妇吃鸡用什么炖最好 _孕妇

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孕妇在怀孕的时候是最需要补充营养的时候了。在这段时间里孕妇所食用的很大一部分都会被宝宝所吸收，所以在怀孕期间补充营养是非常重要的，这关系着宝宝的健康发育，所以妈妈们一定要重视怀孕时期的饮食问题。
孕妇吃鸡用什么炖最好
1、土鸡1只、莲子适量、百合适量、沙参适量、玉竹适量、淮山适量、盐适量。做法：将土鸡切块焯水。然后与其它材料一起入锅猛火烧开，文火慢炖2小时调味就行了。
2、土鸡半只、鲜笋1个、姜1块、葱1段、枸杞20粒、盐。做法：准备好原料。烧开水把鸡烫一下，弄干净上面的毛。笋切片焯水煮一下，葱切段，姜切片。先把笋片焯水再烫一下鸡。不要煮，就用开水过一下，那样好处理毛，而且去脏东西和血腥。鸡、笋、葱、姜放进砂锅或者汤锅，煲汤2小时。在1个半小时的时候调入盐。汤汁浓郁的时候即可放入枸杞，出锅。
孕妇饮食注意事项
1、应尽量进食，以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。
2、孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。
【孕妇吃鸡用什么炖最好】3、为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要，孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。
4、第6个月的食谱怀孕期间，孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。
通过上文相信各位孕妇都已经了解到了孕妇吃鸡用什么炖最好和孕妇饮食注意事项这两个问题，孕妇的饮食直接关系着肚子里的孩子的健康成长。所以在怀孕的时候营养是很重要的，妈妈们要在怀孕的时候吃适合自己的食物，注意忌口，以免影响宝宝。

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