是不是怀孕的女人都会长胖　怎么能让孕期体重合理增长 _是不是

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怀孕对于很多爱美的女性来说是痛并快乐着，一方面很高兴能够迎接新的生命，另一方面比较纠结会上升的体重，试想一下，一个苗条漂亮的女人即将变成一个大腹便便的孕妇，这个中的辛酸恐怕只有自己才能够体会，那么是不是怀孕的女人都会长胖呢？
【是不是怀孕的女人都会长胖　怎么能让孕期体重合理增长】是不是怀孕的女人都会长胖
1、怀孕后的女人增加的体重有宝宝的，还有一些附属物。一般女人在怀孕以后都会吃很多有营养的东西，来保证胎儿的健康成长，不过，当食物中的营养物质进入孕妇体内以后，并不是所有的营养都会被胎儿吸收。
2、怀孕期间，母体和胎儿之间会存在一种竞争营养物质的情况。在这一场无形的竞争中，如果母体胜利了，母亲会变胖，儿胎儿获得的营养会相对少一些，如果胎儿争夺到更多营养，那么孕妇就会变瘦。
怎么能让孕期体重合理增长
1、建立健康的饮食习惯。孕妈咪不必要特殊饮食，在大众餐的基础上，增加少量的富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物即可，最好每天摄入10%左右的粗粮，这样可以增加吸收一些维生素和矿物质。另外，多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。
2、每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。
其实怀孕本身是一件很美好的事情，准妈妈们会一天天的感受到小宝宝在肚子里一天天的长大，即使这个时期自己的身材走样了，也没有那么的难过，因为它是为了迎接一个新的生命而做出的贡献，其实孕期合理饮食适当锻炼，生产后恢复到原先的身材也是很容易的。

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