孕妇刚怀孕吃什么水果　孕妇怀孕初期吃什么好 _孕妇

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孕妇在刚怀孕时需要多注意身体，饮食方面的问题也需要调整下。很多孕妇在怀孕期间喜欢乱吃些东西，克制不住自己。那么，孕妇刚怀孕吃什么水果好呢？孕妇在怀孕期间需要注意些什么事项？接下来跟着小编一起来看一看哦。
孕妇刚怀孕吃什么水果
1、柑橘，500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。
2、柿子，柿子汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含浩繁维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇能够一吃两得” 。
孕妇怀孕初期吃什么好
怀孕一个月补充营养要点
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
营养补充第17至30天是胎儿神经管发育的关键时期，补叶酸可降低胎儿脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。每天补充400微克的叶酸。绿叶蔬菜叶酸含量最高，其次为肝、豆类、花生。
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及蛋类、肝类、及绿叶菜、牛肉、菜花、苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。但要注意服用叶酸时要注意的是量不可过多。过多服用叶酸可掩盖维生素B12缺乏，维生素B12的缺乏可导致不可逆转的神经损害。
【孕妇刚怀孕吃什么水果　孕妇怀孕初期吃什么好】综上所述，孕妇在怀孕期间饮食是需要特别注意的，切忌食辛辣刺激的食物和油腻食物。平时要多吃些健康的水果和蔬菜，多喝些有营养的粥。怀孕期间禁止剧烈运动，重活等等。要保持愉悦舒畅的好心情，无聊的时候可以多听听歌看看剧。

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