文章插图
【有氧运动的最长时间】有氧运动时间越长效果不一定越好 。中低强度的有氧运动，随着时间的延长，脂肪供能的比例会增大，运动越久，减掉的脂肪就会越多 。在有氧运动坚持30分钟左右，血液中游离脂肪酸含量达到最高点，脂肪供能比例也达到最高 。所以，中等强度有氧运动至少要坚持30分钟以上 。高强度的有氧运动消耗脂肪的比例较低 。以减脂为目的的人群应该少做高强度的有氧运动 。如果运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，一次为40分钟到60分钟 。力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些 ， 30分钟左右即可 。倘若运动只是为了增?。?可
有氧运动的最长时间的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 水热毯的危害
- 帆布鞋上的泥点洗不掉怎么办
- 条纹上衣搭配什么颜色的外套
- 齐明月是贺子秋的官配吗
- 孕妇可以每天吃蒜苔吗 怀孕可以吃的水果有哪些
- 考研要求用什么颜色的笔
- 青椒烧茄子的做法有哪些
- 蔬菜的区别
- 孕妇可以吃烤青花鱼吗 孕妇吃烤青花鱼的正确方法是怎样的
- 福建沙县小吃的辣椒酱怎么做的