怀孕了炖什么汤比较好 _怀孕

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怀孕后的孕妇对营养的需求会有所提高，所以孕期多炖汤是很不错的选择。在炖汤的时候要选好配料，有的汤适合放藕，有的汤适合放土豆，可以根据自己的爱好来选择，并放些枸杞，能起来很好的搭配作用。那么怀孕了炖什么汤比较好？孕期饮食的注意事项有哪些？
怀孕了炖什么汤比较好
1、番茄鸡脚汤
材料：新鲜鸡脚8只；番茄3个；胡萝卜1个；大白菜1斤；黄豆芽2两；洋葱1个；西芹圆椒少量。
做法：
1）鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污，备用；
2）将所有材料切成合适入口的大?。?
3）将所有材料放入锅中，注入八分水，以大火煲滚20分后，转小火煲1.5-2小时即可调味食用。
2、淮山瘦肉煲乳鸽
材料：淮山药100克、瘦猪肉150克、乳鸽1只；莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克
做法：
1）将淮山药、莲子冲洗净；
【怀孕了炖什么汤比较好】2）乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出乳鸽冲净；
3）将瘦肉洗净，切成小块；
4）瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。
孕期饮食的注意事项
1、不要偏食：如果孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，会影响胎儿生长。所以，孕妇要摄取含有蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物。多吃鸡蛋、豆制品、花生、新鲜蔬菜和水果等。
2、不要喝碳酸饮料：如果在怀孕期间还喝可乐之类的碳酸饮料，会损害胚胎的。因为碳酸饮料主要是由2.6%咖啡因和可乐宁等生物碱制成，而这些物质会危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。
3、不要营养过剩：怀孕期间，不要大鱼大肉。孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素A明显增加，会影响胎儿大脑和心脏发育，甚至出现生殖器畸形。所以孕妇不要营养过剩。
孕期喝汤对于产后下奶也是有一定的帮助，同时能更好的为胎儿提供营养。除了在饮食上要多样化，而且要养成早睡早起的好习惯。在身体允许的情况下，多参加有益的户外活动，这样更有利于胎儿发育。以上是针对怀孕了炖什么汤比较好的介绍，希望可以帮助到大家。

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