孕妇初期可以多走路吗　孕妇初期有哪些适合的运动方式 _孕妇

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众所周知，怀孕之后也需要适量的运动，但是大家有这种认识多是指的怀孕晚期。因为此时多运动对于生产有帮助。而且适量的运动，有利身体健康，通常人们会采用步行的方法来健身。那么孕妇初期可以多走路吗？关于这个问题下面做一下介绍。
孕妇初期可以多走路吗
在怀孕初期的时候，一般情况下最好不要长时间坐在椅子上，要多走动，长时间躺着、站着都是不好的。但是不能做剧烈运动，因为在怀孕前3个月里，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。准妈妈应尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。
孕妈妈在走动的时候，最好选择宽松的服装和合脚的平底鞋来穿着，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
孕妇初期有哪些适合的运动方式
1、踩石：孕妇进行“踩石”锻炼，对自身和胎儿，都大有好处。因“踩石”地点通常在广场、花园，空气流通，环境较好。踩石锻炼需脱鞋后行走，身体与地面直接接触，可使人体内蓄积的多余正电荷得到释放，从而保持身体的正负电荷平衡，有利于母亲和胎儿的身心健康。
2、低强度的有氧操：参加有氧操课程的一个好处是：你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程，你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光，可以放心的是，这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。
【孕妇初期可以多走路吗　孕妇初期有哪些适合的运动方式】怀孕初期可以适量的运动，不要总是坐着或者是躺着，当然若是有流产征兆的情况需要卧床休息。除此之外，孕妇可以步行上下班，控制在10-20分钟内，不要过于劳累。同时孕妇还可以做踩石或者是低氧操，这些对于胎儿的健康有益。

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