莲藕味甘，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐，藕肉易于消化，适宜老少滋补 。生藕性寒，有清热除烦、凉血止血散淤之功；熟藕性温，有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效 。莲藕吃多了不会有事，不过还是注意适量食用 。
注意事项：
【藕吃多了好不好】1、老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺 莲藕铁性贫血、营养不良者多食用 。
2、藕性偏凉 ， 产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但碍脾胃 。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃 。
3、藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症 。一般产后1到2周后再吃藕可以逐渐得到缓解 。

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