孕妇和产妇有什么区别产妇需要补充哪些营养 _孕妇

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孕妇和产妇是女性怀孕生产的两个不同阶段的称呼。很多人都知道产妇喝孕妇之间的区别，更加知道孕妇和产妇是两种不同的称呼。但是依然有很多人其实并不是很明白孕妇和产妇之间到底有什么区别。那么孕妇和产妇有什么区别呢？
孕妇和产妇有什么区别
孕妇指的是正在怀孕期间的女性，产妇指的是刚刚生下宝宝的女性。孕妇和产妇的最大区别就在于是不是已经生产，生产前叫做孕妇，生产之后就是产妇。孕妇和产妇指的是女性不同时期的两种称呼，孕妇正在孕育，产妇已经卸货，已经生下了小宝宝。
产妇需要补充哪些营养
1、蛋白质
蛋白质是人体细胞的重要组成部分，是人体必不可少的一种营养物质，尤其是需要哺乳的妈咪，因为乳汁的分泌也需要一定量的蛋白质，所以产后妈妈应适当多吃些蛋白质含量丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋、奶、豆类等，但要注意不可过量食用。
2、维生素和无机盐
维生素包括维生素A、C、D、E、K及B族维生素等，维生素也是产妇在月子里必须要补充的一种营养元素，产妇在坐月子期间应适当多吃些富含维生素的食物，如富含维生素A的食物有西兰花、菠菜、南瓜、胡萝卜、鱼类、动物肝脏等。
富含维生素C的食物有番茄、番石榴、西兰花、柑橘、菠菜等，富含维生素B1的食物有牛奶、瘦肉、麦片、坚果、谷类等，注意任何食物都不可食用过量。
3、钙
缺钙是绝大部分孕产妇都会有的问题，所以产妇在月子里也要重视补充，特别是需要母乳喂养宝宝的妈咪，因为宝宝的生长发育需要一定量的钙，所以哺乳妈妈更需要适当多吃些富含钙的食物，如排骨、鱼肉、芝麻、虾米、牛奶、黑芝麻、苋菜、豆类等。
4、脂肪
虽说产后饮食应以清淡、易消化为原则，不能吃的太油腻，但脂肪也是人体健康所需的一个基础营养素，所以产妇也是需要适当补充一些脂肪的。此外脂肪是构成脑组织的重要成分，是宝宝成长所必须的重要营养之一，因此产妇不能完全抵制脂肪的补充，只是要注意产后只需摄取少量脂肪即可，一定不能过量。
5、铁
产后补铁有调理气血的作用，需要哺乳的妈咪比不哺乳的妈咪对铁的需求量更大，所以产妇在坐月子期间应适当多吃些富含铁的食物，如动物肝脏、鸭血、苹果、紫菜、红苋菜等。
【孕妇和产妇有什么区别产妇需要补充哪些营养】本文详细介绍了孕妇和产妇之间的区别，也介绍了产妇需要补充哪些营养才好。作为一名孕妇，最好是积极保证自己和腹中宝宝的安全，作为一名产妇，最好是积极关注自己生下的宝宝的情况，保证宝宝健康成长才好。

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