孕妇可以吃豌豆吗 _孕妇

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孕妇在孕期需要及时调整好饮食习惯的，有一些不好的生活习惯必须改掉的，饮食要以清淡为主以及高蛋白低糖和低脂肪的食物，可以同时吃一些补品的，不过不要一些大补元气的食物，下面就给大家介绍关于孕妇饮食的问题。
一、孕妇可以吃豌豆吗
【孕妇可以吃豌豆吗】可以吃。但不能多吃。豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。豌豆有补中益气、利小便的功效，母乳喂养的产妇点豌豆可增加奶量。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良的孕妇不宜大量食用。
二、豌豆可以做哪些菜
1、五彩炒豌豆
五彩炒豌豆色彩香艳，有利于促进食欲。而且豌豆蛋白质丰富，是很好的蔬菜。豌豆主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症豌豆具有一定的食疗作用。准备材料：荷兰豆适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、豆腐干适量、香菇适量、彩椒适量、食盐少许、香油少许、淀粉少许。
2、豌豆浓汤
豌豆是一种很常见的豆类食物，豌豆不仅含有大量的蛋白质，营养丰富，而且富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用，经常食用对孩子的生长发育大有益处。
3、清炒豌豆米
热油，油不可太少，至少要让每一粒豆子都有他们的份。。油热后倒入豌豆米，不停的翻炒，中途随便找个时间加几片蒜进去。炒大概3分钟，看到豆子表面的壳子开始发皱发白，加盐，继续炒。炒啊炒炒啊炒直到可以看到部分豆子壳子掉下来，里面的豆米散出来，就说明差不多熟了。
上面就是关于孕妇吃豌豆的健康知识的，可以吃的，营养也丰富的，而且叶酸含量挺高的，不过对于消化不良的孕妇适当少吃的，因为纤维素含量很高的，可以做成很多菜的，汤以及清炒等，不要过于油腻的，而且在做的过程需要快炒的。

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