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【刚出产房的孕妇吃什么 产妇在月子里可以吃哪些食物】刚生完孩子的产妇因为在分娩的时候耗费了大量的能量,所以产妇一般都是十分虚弱的,而且在产后新生妈妈一般都是没有什么食欲的,有的时候还会出很多的汗,。众所周知,新生妈妈需要在坐月子的时候通过食疗来调理自己的身体,那么刚出产房的孕妇吃什么?
刚出产房的孕妇吃什么
首先第一餐一定不能大鱼大肉 , 而应该选择容易吸收消化,同时营养丰富全面的流质食物,比如可以吃糖水荷包蛋;产后一周内主要吃一些小米粥、烂面条等食物,不建议吃太多猪脚、鸡汤等油腻的食物 , 而产后第二周则可以开始吃一些催乳食物 。
产妇在月子里可以吃哪些食物
1、小米粥
小米中的维生素B、胡萝卜素、核黄素含量比一般的米、面高 。可单煮小米或将其与大米和煮有很好的滋补效果 。
2、芝麻
芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体 。多吃可预防产后钙质流失以及便秘,非常适合产妇的食用 。
3、蔬菜
蔬菜含有丰富的维生素C和各种无机盐,有助于消化和排泄,增进食欲 。胡萝卜含丰富的维生素A、维生素B、维生素C,是产妇的最佳菜肴 。黄豆芽中蛋白质、维生素C、维生素等成分含量丰富;黄花菜营养丰富,味道鲜美,含有蛋白质及无机盐、磷、铁、维生素A、维生素C及很多营养素;莲藕营养丰富,清淡爽口,含有丰富的淀粉、维生素和无机盐也都是很适合产妇食用的食物 。
所以说,在产后如果孕妇没有食欲,家人可以为产妇准备一些清淡的食物,毕竟在坐月子期间如果不吃东西,新生妈妈是没有能力去喂养孩子的,而且身体也得不到一个好的调离 。另外,在坐月子期间,新生妈妈也要多吃一些补血的食物,比如金针菇一类的食物,这样子对身体的恢复有很大的帮助 。
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