高龄孕妇孕吐剧烈怎么办　孕吐剧烈可以吃什么 _高龄

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现在有的女性结婚比较晚，等到怀上孕的时候已经算是高龄的孕妇了，这个时候可能就会出现很强烈的早孕反应，比如说孕吐特别的剧烈。这个时候不管是孕妇自己还是孕妇家人都是对这种剧烈孕吐的现象比较担心的，所以，高龄孕妇孕吐剧烈怎么办呢?
高龄孕妇孕吐剧烈怎么办
1.参加强度较小的运动
参加适量的运动可以减少孕吐的强烈反应，孕吐的内在机制是因为怀孕之后身体内部的激素水平变高，身体一时无法适应所以产生的反应。如果参加一些适度的，低强度的运动，可以帮助身体快速的适应，孕吐反应自然就会减轻。不过孕早期的胎盘尚不稳固，不能参加运动起伏较大、活动剧烈的运动，应该以平缓的运动为主。
2.多餐少食，缓解不适感
怀孕之后很多女性的口味也会发生变化，提高食欲也有助于缓解孕吐，有些从前很喜欢吃的，却可能会增强孕吐的反应，应该少吃。可以把一天三顿饭拆成一天六顿饭，每顿少吃点儿，对缓解孕吐很有帮助。多吃容易消化的流动食物，例如粥、牛奶、汤，也可以多吃水果减轻孕吐反应。
3.调整心情
怀孕之后，一般新手孕妈的心理压力会很大，尤其是饮食方面，可能非常担心会对孩子产生不良影响，过度的心里紧张会加剧孕吐的反应，让孕吐更加强烈。怀孕后最好保持愉悦的心理状态，把自己的压力释放出去，可以多听听舒缓的音乐，常去户外走走，让心情疏朗起来，远离紧张感和负面情绪，对缓解孕吐很有帮助。
孕吐剧烈可以吃什么
1.各种姜
【高龄孕妇孕吐剧烈怎么办　孕吐剧烈可以吃什么】姜中含有姜烯、膳食纤维等，孕妇食用后对减缓孕吐，增强食欲有一定的作用。胎儿可以吸收姜中的蛋白质和维生素，促进发育。但如果孕妇受凉就不要吃，容易引起寒包火。
2.柠檬
柠檬富含维生素、柠檬酸、高量钠元素等，有抗菌、提高免疫力等作用，孕妇可以喝点柠檬水，帮助消化或在想要呕吐时闻下。
3.土豆
土豆中含有蛋白质且比一般豆类要高，孕妇吃土豆有利于吸收蛋白质，但不要多吃。对于油炸的土豆经常吃会导致身体内的血脂升高，所以建议不要吃油炸类的土豆。
高龄孕妇对比正常孕妇，是没有优势可言的。因为高龄孕妇在孕期可能出现很多的状况，像孕吐特别剧烈就是其中一种，如果出现了这样的情况，可以做适当的运动，吃一些食物或者是在医生的指导下来用药。这些方法都能够有效缓解剧烈孕吐的现象，希望对够对孕妇朋友有所帮助。

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