第一招，运动减肥贵在坚持 。要有持之以恒的心态和精神；
第二招 ， 运动前后一杯水 。早晨或者傍晚（科学分析 ， 傍晚运动更科学更有效）运动前，先喝一杯白开水；
第三招，运动要有规律性 。这里讲的规律性不是指运动的时间等 ， 而是指运动的项目 。这要根据自身的条件和情况去规划和不断总结完善 。
【怎么才能快速减肥？偏胖】手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如：体重超标、高血压、血脂高、糖尿病等症状的减肥手术 。

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