怀孕可以喝红豆粥吗红豆粥的做法 _怀孕

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家里如果有一个孕妇或者是马上准备要怀孕的准妈妈在，那一家人的饮食习惯都会为了准妈妈的出现而改变，很多食物在怀孕、备孕期间都是不能多吃甚至不能吃的呢。那么，红豆这个食物，今天就是我们的讨论对象了，怀孕可以喝红豆粥吗？
怀孕可以喝红豆粥吗
专家指出孕妇可以适量吃红豆粥，而且孕妇吃红豆粥还有如下几种好处：
1、补血养颜。怀孕期间很多孕妇都会有贫血的现象，而多吃红豆粥有补血的功效，建议孕妇在熬红豆粥的时候加上2颗红枣，补血效果会更好的。
2、缓解便秘。怀孕期间便秘是很正常的现象，但是孕妇多吃红豆粥就可以很好的缓解便秘，而且还有很好的利尿效果。
【怀孕可以喝红豆粥吗红豆粥的做法】3、红豆粥亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。各种各样的红豆粥。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。
红豆粥的做法
1、百合红豆粥：红豆、大米、冰糖、水各适量。红豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡) 。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。
2、山药红豆粥：薏米50克，红豆50克，山药(干)100克，冰糖10克。山药洗净，去皮，切成丁。薏仁、茯苓、红豆均洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分。锅中加入适量冷水，将山药丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至烂熟，取出备用。锅中再加入约600亳升冷水，将红豆放入，先用旺火烧沸，然后改小火煮半小时。加入煮熟的山药丁、薏仁、茯苓，再以旺火烧沸，改小火煮约15分钟。冰糖下入粥内，搅拌均匀，再焖10分钟，即可盛起食用。
各位准妈妈们看到这里应该明白了，其实红豆是一个营养丰富的食品，怀孕期间不仅要吃红豆，还要多吃红豆，对孕妇来说有着很多好处，比如补血、缓解便秘、去水肿等，如果单吃红豆觉得单调，煮各种红豆粥是非常不错的选择哦！

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