孕中期喝什么鸡汤好啊　孕中期怎么吃比较好 _中期

文章插图
相信大家都喝过鸡汤，怀孕的时候，喝过的鸡汤更是数不胜数，因为鸡汤的营养价值还是很丰富，鸡汤的味道也很不错。但是鸡汤的味道翻来覆去都是几种味道，有的孕妈妈会觉得喝腻了。那么，孕中期喝什么鸡汤好呢？孕中期怎么吃比较好呢？
孕中期喝什么鸡汤好啊
1、山药炖鸡汤。先把鸡清理干净，剁成小块；葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结；山药去皮切小块。将鸡块放入锅中，加水煮开，然后撇去浮沫，加一汤匙料酒、姜片、葱结，继续煮。煮开后转小火，加盖，慢炖30分原料左右。然后将山药加入锅中，继续加盖煮10分钟。之后将枸杞下入锅中，加盖再煮10分钟，最后加适量盐调味即可。
2、香菇炖鸡汤。首先把土鸡洗净切块，煮掉血水。锅中重新加水，将鸡肉放入锅中大火煮开，再转成小火炖。另起一锅，放油，爆香泡好的香菇。然后把香菇放入鸡汤中，炖1个小时，在盛出前放些葱即可。
3、党参黄芪炖鸡汤。首先把母鸡下入沸水锅中焯去血水，洗净；将红枣洗净去核；党参和黄芪洗净切段。把鸡放入炖盅内，加适量清水，放入党参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片。然后把炖盅放到蒸笼，蒸至鸡肉熟烂入味，取出即可。
4、乌鸡汤。首先把乌鸡清理干净，然后洗净切块。将鸡块下入开水锅中焯一下，除去血沫，捞起后用冷水冲干净。锅中重新放水，放入鸡块，加入冬虫夏草、盐、料酒，用小火慢炖1个半小时，直到汤汁浓白即可。
孕中期怎么吃比较好
孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中，孕妇需要补充大量的能量，并均衡饮食，注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可。在21世纪营养不足相比营养过剩更常见。营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。
【孕中期喝什么鸡汤好啊　孕中期怎么吃比较好】怀孕的时候并不是只能单纯的喝鸡汤，可以像鸡汤中加一些不同的配料，来为鸡汤进行调味，这样子可以提高鸡汤的可喝性，还可以增加鸡汤中的营养物质。怀孕到中期的时候，孕妇需要均衡的补充营养，但是也不能过分补充，补充过多了反而会营养过剩了。

孕中期喝什么鸡汤好啊　孕中期怎么吃比较好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

孕中期喝什么鸡汤好啊 孕中期怎么吃比较好

孕中期喝什么鸡汤好啊　孕中期怎么吃比较好