怀孕后可以吃马蹄糕吗 _怀孕

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怀孕后的爸爸妈妈心情都是非常激动的，在生活的各个方面也是慎之又慎，饮食是大家最关注的问题之一，如果因为吃错了食物而影响宝宝发展可谓是得不偿失。今天来给大家介绍怀孕时期应该吃什么比较合适，怀孕后可以吃马蹄糕吗？
怀孕后可以吃马蹄糕吗
【怀孕后可以吃马蹄糕吗】很多女性在怀孕之后都想着多吃对孩子发育有好处的食物，其中马蹄糕就是营养价值比较高的一种，马蹄糕是一种广东小吃。以糖水拌合荸荠粉蒸制而成。荸荠，粤语别称马蹄，故名。马蹄糕，色泽茶黄味极香甜。马蹄糕也是很受欢迎的小吃，所以孕妇吃是没有问题的。但是不要单一的吃太多，要注意营养的搭配，保证营养均衡。
怀孕吃什么比较好
1、菠菜：菠菜是孕妇必吃食品之一，其中菠菜尤其值得一吃.因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、沅脑等神经系统畸形之害.因此怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症. 。但是菠菜含草酸也多，而草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，消除此弊端的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下，则大部分草酸即可被破坏掉，吃起来就安全了。
2、柠檬汁：怀孕早期的孕吐反应也是让人非常头疼，如果孕吐严重，孕妇可以用柠檬汁来缓解。而孕妇最佳的饮料是绿茶，绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中的一种.据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14mg之多.此外，绿茶含铁元素也不少，故常饮绿茶可防贫血，但需要注意的是绿茶需要在饭后30到60分钟后喝。
怀孕饮食虽然应该谨慎，但也不要过于紧张，要时刻保持一个放松愉悦的心态，这样宝宝才能健康成长。此外，孕妇不可挑食或图一时馋嘴而偏食应该科学饮食，保证营养均衡。希望孕妇可以通过饮食的调整来为宝宝健康保驾护航。

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