孕妇糖份高能吃什么 _孕妇

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孕妇由于孕期身体激素分泌的异常，如果饮食上再过于高糖高脂则很容易患上妊娠期糖尿?。?如若在这期间还不注意饮食，在妊娠期结束后也很容易发展成为真正的糖尿病。孕妈妈血糖高要特别注意饮食，那么孕妇糖份高能吃什么呢？
孕妇糖份高能吃什么
1、山药
山药含有可溶性纤维，它能推迟肠胃的吸收，使血糖不会突然之间的上升，并且还能控制饭后的血糖，所以吃山药不仅能增加饱腹感还能帮助准妈妈控制血糖。
2、洋葱
洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用，孕妇糖耐量偏高吃了可控制血糖。
3、紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用，准妈妈空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。
4、胡萝卜
胡萝卜中含有多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有明显的降血糖作用，糖耐量高的准妈妈生食或者捣汁喝都可以降血糖。
5、黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖，还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
孕妇糖份高要注意什么
膳食治疗的原则是：准妈妈不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400~500克，其中有色蔬菜不少于50% 。饮食注重清淡，少吃盐，以便稳定血压，避免水肿。
想要提高腹中的宝宝骨骼质量，就得多吃含钙质多的食物如虾皮、黄豆、鸡肉、牛奶等等。想避免头晕、贫血、眼花、乏力等症状，可以多食用一些猪肝、牛肉、鸭血、绿色蔬菜等，增强抵抗力。
每日补充维生素、钙和铁剂，热量为150KJ/Kg(300Kcal/Kg) ，碳水化合物为其中的40%—50%，蛋白质12%—20%，脂肪为30%—35% 。还要摄入适当的叶酸和纤维素，保证每天20g左右。
【孕妇糖份高能吃什么】对于血糖持续高的孕妈妈一定要及时咨询医生，如果需要服药控制则不可拖延，因为高血糖对胎儿的影响是巨大的。除此外，在平日的饮食中一定要注意控制糖类食物的摄入，这样才能有效的控制血糖，避免妊娠糖尿病的加重。

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