宝宝睡觉手脚乱动是什么原因　改善宝宝的睡眠质量的方法 _宝宝

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妈妈在照顾宝宝时经常会遇到不同的问题，而且也是非常关心宝宝的睡眠状态和睡眠质量的，担心宝宝因为睡眠不好导致生长发育受到影响，有很多妈妈不知道为什么宝宝在睡觉时手脚为什么总是乱动呢？
宝宝睡觉手脚乱动是什么原因
1、生理因素，因为宝宝神经系统发育还没完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激就可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒。
【宝宝睡觉手脚乱动是什么原因　改善宝宝的睡眠质量的方法】2、睡前玩得太疯，宝宝睡不安稳的一个原因，也可能是在白天，宝宝玩得太疯，或者是睡前的游戏玩过度。这样让宝宝的大脑神经一直处于兴奋状态。
3、进食过饱，有的妈妈不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐。
4、有可能缺钙了，如果宝宝出现头后部有脱发的枕秃，还有宝宝出汗特别厉害，就要注意了，宝宝可能缺钙了。
5、尿布湿了，如果尿布尿湿了，没有及时更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。
6、抱得太多，长期抱得太多，使宝宝对成人的怀抱产生过度的依赖。
7、白天受过惊吓，宝宝的神经系统比较脆弱，白天受了惊吓，会导致晚上睡不安稳。
8、出牙或身体不适，宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。
改善宝宝的睡眠质量的方法
1、督促宝宝规律睡眠：爸妈应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。
2、养成良好的午睡习惯：宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。
3、控制卧室的光与声：用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。
4、每天遵循就寝程序：安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。
5、安全舒适的床上环境：在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。
如果宝宝睡觉时手脚乱动，宝爸宝妈可以参照以上8条产生的原因，及时予以纠正，要不然长时期的处于睡觉不安稳，不仅会影响宝宝正常发育的，还会让大人感觉到劳累，影响了第二天的工作。只要真正找到原因，才可解决问题。

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