坚持半小时以上并且长期坚持可以具有减肥的作用 。
【打单人网球能减肥吗】网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处 ，  女子业余网球爱好者运动的强度并不大，适合健身强度，但是运动量大部分属于有氧运动可以起到减脂作用 。打网球不需要多大的力量 ， 但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力 。气质、风韵、美感都可以通过网球运动塑造 。

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