【午休有什么好处】1、睡午觉是对睡眠的一个补充，可以使身体得到充分的休息 ， 增强体力、消除疲劳、提高对午后和夜晚的工作效率 。但是睡午觉不宜时间过长，不要超过一个小时 。睡午觉之后要适当的运动使精神得到恢复，唤醒身体可以洗冷水脸 。另外，如果是没有睡午觉习惯的人不一定强求要睡午觉，因为反而会打乱自己的生物钟 ， 导致疲劳和困倦 。

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