孕妇开灯睡觉的危害　孕妇睡觉要注意什么 _孕妇

在黑暗的环境中，有时候一盏明灯能够帮助我们克服恐惧，给我们希望，让我们继续前行。有一些孕妈是比较害怕黑暗的，就比较喜欢开灯睡觉，那样可以增加自己的安全感。其实这种现象是不值得提倡的。那么，孕妇开灯睡觉的危害有哪些呢?
孕妇开灯睡觉的危害
孕妇睡觉不宜开灯，电灯光对人体会产生一种光压，长时间照射可以引起神经功能失调，使人烦躁不安。日光灯缺少红光波，且以每秒钟50次的速度抖动，当室内门窗紧闭时，可与污浊的空气产生含有臭氧的光烟雾，对居室内的空气形成污染。白炽灯光中只有自然光线中的红，黄，橙三色，缺少阳光中的紫外线，不符合人体的生理需要。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，短距离强烈的光波能引起人体细胞发生遗传变异，可诱发畸胎或皮肤病。
据环境质量与出生缺陷关系流行病学研究结果表明：室内，外环境的污染，对早孕的胚胎致畸有显著的相关性。
所以，准妈妈在睡觉前关灯的同时，应将窗户打开10—15分钟，使有害物质自然逸出窗外，白天在各种灯光下工作的准妈妈，建议休息时去室外晒晒太阳。
【孕妇开灯睡觉的危害　孕妇睡觉要注意什么】孕妇睡觉要注意什么
怀孕后，特别是怀孕中后期，顶着大肚子，孕妇可能觉得难以入睡。孕妇睡觉注意事项主要有一个，就是左侧卧姿。事实上，左侧卧是孕妇的最佳睡姿。因为这种体位，可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。
综上所述，孕妇开灯睡觉很可能会引发各种各样的遗传疾?。?因为灯光具有一定的光污染。所以不建议孕妈开灯睡觉。不得不说，孕妈失眠是一个非常困扰的问题，建议孕妈在睡觉前饮一杯加糖的热牛奶或吃一些香蕉，橘子，橙子，梨等水果。这样有利于缓解失眠。

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