【孕妇吃什么能补钙补血　孕妇缺钙贫血的危害】怀孕期间，除了作息，就属饮食最重要了 。孕妈妈们吃什么 ， 胎宝宝就吃什么 ， 孕妈妈们的饮食习惯直接影响胎宝宝的健康发育情况，所以，孕妈妈们在饮食方面要格外的注意，要多吃补钙补血的食物，才能保证不贫血，胎宝宝才能茁壮成长 。那么，我们就来看看孕妇吃什么能补钙补血？
孕妇吃什么能补钙补血
1、可以多吃动物肝脏 ， 如猪肝，还有动物血 ， 如鸡血、鸭血、猪血，还有阿胶、红枣 。
2、多吃一些瘦肉 ， 鸡蛋 ， 鱼类和菠菜 。
3、平时可以多喝一些猪肚汤，羊汤之类的 ， 也可以适当的吃一些燕窝 。
孕妇缺钙贫血的危害
怀孕时缺钙和贫血均会对胎儿造成影响 ， 缺钙除了对胎儿产生影响 ， 还对出生后的宝宝有一定的影响 。如果母体过度贫血，血红蛋白数量不足可能会造成胎儿缺氧 。孕妇贫血可诱发妊娠高血压 综合征，而且子痫的发生率也会增高；贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命 。缺钙的话，母体骨骼的钙会游离出来 ， 释放入血，以保证胎儿的需要 。
原来怀孕期间，补血和补钙是关键，只有这两种元素保持在正常需求量的范围内，才能使孕期顺利平稳地度过 。再者，怀孕期间，孕妈妈们的体质发生很大的变化，对铁和钙的需求大幅度增加 ， 因为要供给胎宝宝，所以 ， 孕期要注意补血和补钙，以确保胎宝宝和孕妈妈的健康基础得到保障！

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