【上夜班喝水的最佳时间】1、一般口渴的时候喝水比较好，没有太多要求 。
2、枸杞子茶：能够滋补肝肾、益精明目，适合因熬夜上夜班而出现口干舌燥、眼痛、耳鸣的人群 。
3、桑叶茶：能够清肺润燥、清肝明目 ， 同样适合因上夜班而出现上火、咽干、视力下降的人群 。
4、野菊花茶：入肝经，能清热解毒，适合肝火旺盛、咽干、目痛、头晕、口腔溃疡的人群食用 。
5、西洋参：能够滋阴、清虚火、生津、补气 ， 适合因熬夜上班而出现阴虚火旺、气虚乏力症状的人群食用 。
6、麦冬：有滋阴润燥、生津、清心的功效，适合因熬夜而心烦气躁、内热消渴、便秘的人群食用 。

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