孕妇吃的营养粥有哪些　适合孕妇吃的水果有哪些 _孕妇

怀孕后孕妇不仅要注意按时去医院进行产检，也得注意在饮食上多补充一些营养，因为这个时候孕妇所吃的东西必须为自己和宝宝提供足够的营养，当然，适合孕妇吃的营养的东西也有很多，那么，孕妇吃的营养粥有哪些？一起来看看。
孕妇吃的营养粥有哪些？
1、糯米粥
如果孕妇妊娠反应强烈，可以尝试吃一下糯米粥，因为此款粥具有止呕的作用。
原料：糯米100克。
制作方法：
将糯米淘洗干净。锅中放水烧开后，再放入糯米搅开，再烧开后滚煮5分钟左右，用小火熬制大约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠后，即可食用。
2、苹果粥：
苹果本身有健脾养胃、生津解暑，助消化等功效。苹果粥不仅酸甜可口，还有助于缓解孕妇妊娠期干呕问题，有助于预防产前抑郁症。
原料：苹果、西米、白糖适量。
制作方法：
将苹果洗净去皮后，切成丁，西米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入西米、苹果大火煮沸后，改用温火煮至粥粘稠为止。食用时可根据自己的口味适当加入白糖调味。
3、菠菜粥：
准妈妈在孕期大多都会有贫血的问题，而菠菜中含有的二价铁是非常容易被人体吸收的，因此，菠菜粥对于孕妇来说是非常适合的一款食物。
原料：菠菜、大米适量。
制作方法：
菠菜放入开水锅中焯一遍，捞出备用，切成段状，大米淘洗干净，锅中加入适量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，温火煮至粥粘稠为止。
适合孕妇吃的水果有哪些？
1、橘子：橘子中含维生素C较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
2、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用。
3、香蕉：香蕉可以治疗孕期牙痛;香蕉是孕妇所需钾的极好来源，且含有丰富的叶酸，能保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的发生;此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用。
【孕妇吃的营养粥有哪些　适合孕妇吃的水果有哪些】以上小编介绍了几款适合孕妇吃的营养粥，孕妇在平时不妨可以适量食用，除了饮食应该注意外，孕妇也得注意及时去医院进行产检，这样才可以在出现问题时，有效保证宝宝的安全，避免宝宝的问题没有及时发现而产生不良的后果。

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