【快生了严重便秘怎么办】女性小心翼翼怀胎十月后,就希望自己的孩子能够平安降生 。但好事总是多磨,有些怀有身孕的女性在孕晚期时发现自己排便困难,顿时着急,毕竟排便困难有可能导致孩子出生困难 。因此,很多人想要知道:快生了严重便秘怎么办?
1.多喝水 。喝水是促进排便的有效方法之一 。但是无技巧的喝水的排便能力就很低,所以便秘严重的孕妇需要掌握一手技巧性的饮水 。所谓技巧性喝水,就是指可以在一大早上醒来后,空腹喝水,能够促进肠胃蠕动,促进排便;或者是多次喝水,每口要多量 , 才好排便,如果是单纯的爆饮,是没有效果的,说不定还会让身体出现别的问题 。
2.饮食调理 。怀孕的时候,很多女性都会吃很多各种各样的食物,以便全面补充身体营养 。但是吃的多 , 也容易便秘 。所以,除了必要的饮食营养要吃,可以适当减少其他食物的补充 。而且,蔬菜水果这些绝不能少 。另外,可以适当补充含纤维素的食物 , 刺激肠道蠕动,促进自身排便 。
3.每天要有适当的运动量 。女性在怀孕的时候,要养成多锻炼的好习惯 , 既有利于顺利分娩,也可以让肠胃运动,消化饮食 。当然,身体体质较弱的妈妈要在医生的指导下进行运动 。
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