1、顺应法 。对事物要顺应自然，使自己的心理与变化了的新情况、新角色相适应，以避免发生心理冲突 ， 减少不必要的磕碰，挤压非乐观情绪“出生”的空间 。
2、理解法 。对人对事要换位思考，设身处地理解 。只有理解他人，才能接纳他人，与他人互相理解，这就少了误会，少了对抗，多了安然、和睦 。
3、安慰法 。遇到不愉快的事 ， 别人又帮不上忙，最好是自己安慰自己，总结经验教训，找出问题的关键所在，变不愉快为愉快 。
【化解坏情绪的方法】4、宽容法 。对别人的过错不能揪着不放，得饶人处且饶人，以恕己之心恕人，以责人之心责己，做到求同存异、心宽为乐 。

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