1、首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧 。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练 。它有助于刺激肠胃蠕动 ， 促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量 。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹 ， 配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实 。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人 。
2、粗盐按摩瘦腹法
【肚子长了很多赘肉怎么减】粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷 。

肚子长了很多赘肉怎么减的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 宫外孕用切除子宫吗　宫外孕的危害
• 怀孕30天发育什么
• 胎盘低肚子疼怎么回事
• 孕13周肚子大是器官突出吗　孕13周胎儿生长指标
• 做完宫腔镜影响怀孕吗
• 宫腔内异常回声怎么办
• 宫颈口肿大是怎么回事
• hcg30会是宫外孕吗
• 南京有哪些古建筑
• 孕妇六个月肚子不大怎么回事